Современный рынок предлагает множество самых разнообразных продуктов. Однако не каждый появившийся продукт по-настоящему полезен. И вопрос о том, какую воду лучше выбрать, насыщенную газом или без него – интересует каждого человека, проявляющего заботу о своем здоровье. Тему газированных напитков окружает множество мифов и неверно истолкованных фактов – и в них полезно разобраться до того, как вы сделаете свой выбор.
Развеиваем мифы
Самая главная страшилка заключается в том, что газирование – это финиш если не жизни, то здоровью точно. И приверженцы такой точки зрения пугают остальных тем, что газ, находящийся в минеральной и обычной, родниковой или очищенной воде, якобы вредит здоровью костей, ослабляет общую костную структуру, негативно влияет на ее плотность, то есть вызывает хрупкость костей.
Первоисточник такого слуха – элементарная неграмотность. Со школы многие помнят химические опыты, когда кислота разъедает металлы с образованием изобилия пузырьков. И некоторые делают для себя вывод: если что-то пузырится – значит оно способно разрушать все и вся.
Но реальность намного более проста и прозаична. Как образуются пузырьки? В воду добавляется небольшое количество очень слабой угольной кислоты, которая в момент открывания крышечки распадается. В результате этого распада образуется вода и абсолютно безвредный углекислый газ, который ничему повредить не способен. И все – ничего даже минимально опасного и вредного в этом нет.
Еще одним ложным утверждением можно назвать опасность любой сладкой газированной воды. Большинство «сладких» марок, предлагаемых на рынке, конечно же, не идеально полезны для здоровья. И в них главное на, что нужно обращать внимание — это непосредственный состав того или иной воды. Если для производства газировки были использованы только натуральные компоненты, хорошо очищенная вода, сок и тому подобное — то эта вода вам не навредит. Единственным исключением здесь будет наличие у вас аллергии на тот или иной компонент (очень и очень редкое явление), а также избыточное содержание сахара в конечном продукте, если ваш организм к этому чувствителен. И единственная опасность – в том, что вам эта вода очень понравится.
Изучаем плюсы
И обычная «газировка», и газированная минеральная вода обладают целым спектром неоспоримых преимуществ:
- газированные напитки ощутимо более вкусные – пузырьки углекислого газа придают им более заметный, запоминающийся вкус. Такую воду действительно просто приятно пить, даже если в ней нет никаких других вкусовых добавок;
- минеральная газированная вода оказывает более выраженное положительное влияние на здоровье — в зависимости от состава она может лучше помогать восстановлению нормальной работы ЖКТ, нервной системы, работы почек, а также насыщать организм необходимыми микроэлементами;
- волшебные пузырьки дают улучшение аппетита и вызывают восстановление нормальной секреции желудочного сока;
- газированный напиток полнее стимулирует вывод токсинов после перенесенной болезни, в процессе похудения и тому подобного;
- «газировки» улучшают состояние человека при отравлении, помогают быстрее вернуть хорошее самочувствие.
Разыскиваем минусы
Окунувшись в море позитивных эффектов газированных напитков, не следует забывать — частое употребление газированной минералки или обычной воды, обогащенной газом, может вызывать в некоторых случаях нежелательные последствия:
- людям, находящимся в процессе борьбы с лишним весом, стоит помнить, что такая вода будет стимулировать аппетит. Поэтому ее будет лучше употреблять за двадцать минут до принятия пищи;
- «газировка» может вызывать вздутие живота, а также раздражать слизистую ЖКТ;
- существует ряд заболеваний, например, отложение солей, с которыми газированные, сильно минерализированные напитки не совместимы.
Учитывайте это – и от напитков вам будет только польза.
Как понять, какая вода полезна для вас
Если вы ищете подходящую марку воды для ежедневного употребления, то самым простым и безопасным вариантом для вас будут предложения со слабой минерализацией в составе, а также просто обычная хорошо очищенная или родниковая вода. На упаковке обязательно должно быть указано, что эта вода «столовая» (не имеет значения с газом или без), значит пить ее можно каждый день, не опасаясь, что ее состав может нарушить ваш обмен веществ.
В случае, когда употребление той или иной минеральной воды назначается врачом, то он прописывает продолжительность курса приема, а также необходимую дозировку. Кстати, газ из нее можно легко вывести – достаточно просто поразмешивать напиток обычной чайной ложкой буквально пару минут.
Степень полезности воды в каждом индивидуальном случае всегда определяется уникальными показателями вашего здоровья. Для человека пожилого, беременной женщины, спортсмена, того, кто мечтает похудеть и тому подобное, будет показана своя марка воды с наиболее подходящим составом.