Боевые искусства некоторые ошибочно считают спортом – но на самом деле это нечто намного более глубокое и серьезное. Человек, постигающие тонкости любого воинского стиля, должен быть всегда готов к поединку и способен сражаться в любой момент и в любых условиях. А это значит, что он должен заранее к этому подготовиться.
Такая подготовка должна быть максимально комплексной и всеохватывающей. Нужно быть одновременно сильным – и быстрым, обладать мощью – и гибкостью, преодолевать боль – и мгновенно реагировать на любые действия оппонента. Тело и мозг бойца должны быть максимально приближены к идеалу. И поэтому традиционные стили боевых искусств учат своих последователей не только тому, как сражаться и как тренироваться, но и что есть и что пить для того, чтобы держать себя на максимуме возможного. Потому что только так можно снабдить тело и нервную систему всеми веществами, которые им нужны для предельно эффективного функционирования.
Сегодня возможности разнообразного питания значительно расширились – и появилась возможность оценить влияние множества разных продуктов и напитков. И среди самых приятных открытий для тех, кто занимается боевыми искусствами, стали минеральные воды. Потому что именно они достаточно быстро улучшают функционал бойца практически по всем важным для него направлениям наращивают выносливость и реакцию, силу и координацию.
Наглядный эксперимент
Очевидность пользы минеральной воды для тех, кто занимается рукопашным боем, боксом, японскими карате или дзю-до, китайскими боевыми или оздоровительными стилями была совершенно наглядно продемонстрирована в одном из экспериментов. Одна из компаний, производящих напитки для спортсменов, решила доказать, что их продукция – лучше всего остального. И протестировала, настолько быстро восстанавливает потерю жидкости тренирующийся человек, если он делает это при помощи их напитка, горной воды или минералки.
Разумеется, ставка была на их продукт – но результаты показали, что как раз он – на последнем месте по эффективности. Горная вода работает лучше искусственного состава – но минеральные воды продемонстрировали наивысшие результаты. Те испытуемые, которые употребляли минералку до и после тренировок, восстанавливались быстрее, чувствовали себя лучше, и прогрессировали более быстрыми темпами.
Но какую именно марку минералки выбрать?
Госкомспорт предупреждает
Один из самых важных выборов поможет сделать российский Госкомспорт – ведь по его заказу были проведены исследования минеральных вод на улучшение спортивных результатов. И оказалось, что в первую очередь при серьезных и разноплановых физических нагрузках обратить внимание в первую очередь следует на марки с высоким содержанием магния – это Vulcanica, Donat Mg и Magnesia.
Помимо множества позитивных эффектов, которые оказывают эти марки минеральных вод на обменные процессы, для занимающихся боевыми искусствами в этом выборе есть три серьезных плюса:
— у напитка есть антистрессовый компонент – это помогает проще справляться с сильными нагрузками, во время спаррингов делает разум более собранным и спокойным, а реакции – более быстрыми и при этом адекватными происходящему;
— оптимизируется механизм мышечных сокращений – то есть скорость реакции тренирующегося;
— активируются ферментные системы, ускоряющие углеводный обмен и кровоснабжение – и растет энергоподдержка работающих мышц и снабжение их богатой кислородом кровью.
Не упускаем ничего
На практике многие опытные инструкторы боевых искусств выяснили, что результаты улучшает простой и рациональный подход:
— минеральную воду наиболее полезно употреблять по конкретному алгоритму – стакан в течение получаса до тренировки и два стакана – после нее. Первый создает резерв минеральных веществ, вторые – компенсируют потраченное до полного восстановления;
— не нужно зацикливаться на одной марке – потому что состав разных минеральных вод дает бонусы для разных органов, тканей и функций тела. Jevea Crystalnaya, Sulinka и Healsi поставляют кальций и фосфор для костей и микроэлементы для связок, Solan de Cabras S.A. улучшает зрительные функции, «Ессентуки» и “Пролом” балансируют биохимию крови, «Боржоми» и «Нарзан» отлично выводят продукты метаболизма.
Так что полезно поэкспериментировать с разными марками – у занимающихся боевыми искусствами вырабатывается чувствительность к состоянию организма, и тело быстро покажет, какой напиток именно сейчас будет как раз к месту. Главное – не забывать, что эксперименты следует вести только со столовыми марками минералки – лечебные следует выбирать только по назначению врача.