Качество жизни человека определяется тем, есть ли в него распоряжении абсолютно необходимые ресурсы и насколько они разнообразны. И в числе таких ресурсов одно из топовых мест всегда занимают напитки – потому что употребление жидкости самым непосредственным и быстрым образом влияет на наше здоровье, состояние и самочувствие. И в разные периоды жизни одни из них подходят лучше, а другие – меньше соответствуют потребностям образа жизни и физического состояния. Что предпочесть молодежи, людям среднего возраста и пожилым в вопросах выбора напитков? Начнем с того, что в вопросах выбора полезнее всего будет опираться на три простых и рациональных правила.
Три общих правила
Существует множество рекомендаций в отношении как выбора напитков, так и объемов, в которых их следует употреблять. Однако большинство из них построены на чьих-то теориях, и практическая их сторона остается, мягко скажем – сомнительной. В то же время здравый смысл подсказывает, что:
— напитки должны максимально полно удовлетворять наши потребности. Причем не только в жидкости как таковой – но и в минеральных веществах, солях и микроэлементах, в витаминах и различных органических соединениях. И не надо забывать, что удовольствие – это тоже потребность. И потребность очень важная – если не получать от жизни удовольствия в качестве обратной связи, то даже самая мощная мотивация сходит на нет, и яркость бытия превращается в унылое существование. Так что если что-то просто нравится – не нужно себе в этом отказывать без веских на то причин;
— выбор напитков не должен выходить за рамки наших ограничений. У каждого человека есть множество сильных сторон – но есть и неизбежные слабости. Редко кому достается полностью совершенное тело, и даже в этом случае жизнь вносит в это совершенство свои коррективы в виде болезней и травм. Поэтому какие-то напитки человек может употреблять без оглядки на количество, а что-то ему категорически не рекомендуется. Выяснить рекомендации и запреты для своей ситуации можно у компетентного врача, и переступать через эти ограничения — себе дороже;
— всегда полезно учитывать фактор индивидуальной чувствительности. В переводе с медицинского языка на русский это означает, что эффект того или иного напитка не для всех одинаковый. И он может быть совершенно противоположным тому, что происходит с большинством потребителей. Например, кофе – бодрит, проясняет разум и снимает усталость – но есть круг тех, на кого оно не производит ни малейшего впечатления, и более того – их клонит в сон после его употребления. Это научный факт, и с ним не поспоришь. Поэтому всегда нужно отслеживать собственную реакцию на напиток. И если после его употребления человеку не слишком комфортно и ожидаемого положительного эффекта не наступает – в дальнейшем его лучше исключить из своего меню, как бы его ни хвалили все остальные. И наоборот, если вопреки любой логике напиток оказывает на вас удивительно благоприятное воздействие и негативных последствий не несет, значит как раз он вам индивидуально подходит лучше остальных. Будьте собой и не идите на поводу у толпы!
Напитки молодежи
Всем известно, что человек состоит из воды примерно на 60-80 %. Намного меньшее число людей осведомлены о том, что конкретный процент жидкости в теле зависит от возраста, и для молодежи он наиболее высокий – на уровне 75-80%. И раз уж это основной компонент тела – то употреблять его нужно в достаточном количестве и во всем нужном разнообразии. Что полезнее всего будет выбирать? Все зависит от ситуации и предпочтений:
— универсальным решением всегда будет хорошая чистая вода. И под словом «чистая» подразумевается не то, что течет из наших кранов – потому что это в наши дни уже раствор, и общее водоснабжение давно перестало быть безопасным. Однако и после большинства фильтров воду редко можно назвать действительно чистой. Так что решением станет либо артезианская вода, либо взятая из источников – только в этом случае это будет «на здоровье»;
— для этого возраста характерен подвижный образ жизни и разнообразие видов двигательной активности – поэтому полезными здесь окажутся минеральные воды из категории столовых. В их выборе лучше действовать методом пробы – та, которая на вкус окажется наиболее приятной, и станет лучшим выбором, потому что привлекательным вкусом напитка организм пытается показать сознанию его полезность;
— активный обмен веществ невозможен без витаминов – но давайте согласимся, что аптечные пилюли – это скучный вариант. Хорошим способом восполнить витаминный запас станут вкусные напитки, состав которых целенаправленно включает витамины в нужных для бодрости дозировках. Это и на вкус приятно, и для здоровья полезно. Примером такого выбора могут стать премиальные напитки Vitamin Well или сокосодержащие напитки от S. Pellegrino;
— помимо физической активности у студентов и молодых специалистов на одном из первых мест оказывается и интеллектуальная деятельность. Разумеется, она тоже нуждается в поддержке, и сделать это в любой момент помогут холодный чай или знаменитая Coca-Cola – в их составе есть вещества, повышающие функционирование нервной системы и благоприятно влияющие на внимание и концентрацию;
— жизнь полна стрессов – и сгладить их можно, усилив выработку в теле естественных гормонов радости – серотонина. Для этого не нужна никакая химия – потому что напиток Какаолат содержит все необходимые для этого вещества. Не хватает позитива? Так создайте его сами – буквально за несколько глотков!
Выбор среднего возраста
С течением лет драйв ради драйва отходит на второй план, а потребность в хорошем самочувствии и стабильной работоспособности превращается в настоятельную потребность. Добиться этого можно потреблением хорошей чистой воды, подходящих минеральных вод, натуральных лимонадов, в случае интенсивных умственных нагрузок – холодного чая и витаминизированных напитков для уверенного тонуса тела и разума. Причем при появлении жажды с ее удовлетворением не следует сильно затягивать – это тоже стабилизирует состояние на высоких уровнях эффективности.
Что выбрать пожилым людям
Годы берут свое – и поэтому таким людям следует со всей внимательностью относиться к своему самочувствию и поддержанию здоровья. Сделать это в первую очередь помогут минеральные воды. Причем как столовые, пригодные для повседневного потребления, так и варианты из категории лечебных – их подскажет врач под особенности состояния конкретного человека.
Интеллектуальное здоровье, которое в этом возрасте едва ли не важнее физического, поможет поддержать все тот же Какаолат. Помимо позитивного настроения, возникающего благодаря стимуляции выработки серотонина, этот напиток признан экспертами в качестве одного из средств противодействия ухудшению интеллектуальных функций.
И, разумеется, в этом возрасте чистая вода будет как никогда полезной – потому что ее содержание в теле снижается до 60-65%, и восполнять ее нужно полноценно и насколько это возможно – качественно.