Заболевания вносят более или менее значительный разлад в сложную систему обменных процессов организма. Поэтому в схемах лечения многих болезней прописывается не только то, какие лекарства нужно принимать и какие процедуры проходить. Не менее – а иногда и более важным, чем таблетки или физиотерапия, оказывается правильные продукты и напитки. Потому что просто невозможно выздороветь, если для выстраивания здоровой структуры у тела нет жизненно необходимых веществ. И в первую очередь это касается мышечной системы и связок – потому что это самая активная и безостановочно работающая часть нашего организма.
Основной набор белков, жиров и углеводов, нужный для здоровья мышц и системы связок, каждый из нас получает из пищи. А вот к минеральным веществам и микроэлементам требуется особый подход – потому что далеко не все из того, что нужно мышечным структурам, наличествует в нашем рационе. Однако гоняться за редкими и дорогими продуктами или безостановочно глотать витаминные комплексы – не самый оптимальный вариант решения проблемы. Потому что ее можно легко и приятно решить при помощи вкусных и полезных минеральных вод – если, конечно, правильно и выбрать.
Итак, что же нужно мышцам и связкам и в каких марках минералки можно отыскать так необходимые при недомоганиях компоненты?
Железо
Железная твердость мышц – это красивая метафора, потому что отлиты они отнюдь не из металла. Однако важность железа для этой ткани переоценить просто невозможно – потому что без него ни одна мышца не способна работать хоть сколько-нибудь долго. И дело не только в том, что оно содержится в клетках – хотя и этим нельзя пренебрегать. Но ключевая значимость этого микроэлемента – в том, что без него молекулы, переносящие кислород с кровью, теряют свою транспортную функцию. А нет кислорода – нет и мышечного сокращения. Восполнить дефицит можно, если в рацион включить такие марки минералки, как Волжанка или Gasteiner.
Цинк
Чаще всего об этом элементе вспоминают в связи с его иммунными возможностями. Однако никогда не следует забывать о его основных функциях – ведь цинк является важной составляющей частью усвоения веществ из пищи, процессов синтеза белков (а ведь мышца в значительной части как раз из белков и состоит) и заживления повреждений. И все это при заболеваниях мышечных тканей оказывается для тела очень нужным и важным. А в дополнение следует помнить и о том, что этот микроэлемент интенсивно выводится с потом в то время, пока мышечные группы активно работают. Где же взять такой нужный для тела компонент? Поможет все та же минеральная вода Волжанка, а более основательно – витаминные напитки Vitamin Well.
Магний
Незаменимый элемент для энергетического обмена мышечных клеток, важная составляющая работы нервных путей, обеспечивающих качественное сокращение, а также вернейшее средство для купирования мышечных судорог. Магний тоже интенсивно выводится при потоотделении, поэтому постоянно нуждается в пополнении. В качестве источника для него можно порекомендовать такие марки, как Бадуа, Донат Магний и Магнезию.
Кальций
Без этого элемента мышца просто не способна сократиться. И если для скелетной мышцы это просто проблема, то для сердечной – катастрофа, потому что сердце работает всю жизнь без малейших остановок. Поэтому кальций телу нужен в значительных количествах. И в дополнение к тому, что поступает с пищей, можно с удовольствием восполнять его ресурс такими марками минеральной воды, как FIJI Water или JEVEA Кристальная.
Фосфор
Он помогает усваивать все тот же кальций – а также отвечает за прочность связок и энергетический обмен в мышцах. Главный переносчик энергии в теле человека, молекула АТФ – как раз без последнего «Ф», который означает фосфор, просто невозможна. И нужен этот минеральный компонент постоянно и в значительных количествах. Получить его можно, например, если в рацион включена минеральная вода Healsi (Хелси). А для любителей вкусных напитков будет интересным то, что фосфора много во всем известной Кока-коле.
Кремний
Связки должны быть не только прочными – их функция невозможна без определенной доли эластичности. И как раз за эту эластичность в теле отвечает кремний. К тому же он – обязательный участник синтеза коллагенового белка. Поставщиками кремния могут стать такие марки минералки, как Эвиан, Вулканика, Бадуа или Сулинка.
Калий
Калий – регулятор баланса жидкостей в организме, что для мышц – принципиально важно. Он же предотвращает мышечные судороги. А учитывая то, что он обильно выводится при потоотделении – за его поступлением следует следить со всей внимательностью. Восполнить потери помогут такие минеральные воды, как SPA Reine, Святой Источник, Rudolfuv Pramen и Healsi Turquoise