Период беременности — крайне ответственное время для будущей мамы, от образа жизни которой в эти месяцы будет зависеть и здоровье ребенка, и ее собственное, и сложность предстоящих родов. Вопросы правильного питания и поддержания в организме необходимого водообмена выходят в этой ситуации на первый план. Игнорировать важность регулярного потребления воды, а также ее качество — просто недопустимо.
Что дает качественная вода здоровью женщины и ребенка
В первую очередь — достаточное количество жидкости позволяет органам и тканям ребенка развиться в полной мере. При нехватке воды резко повышается шанс на появление патологий.
Планомерное потребление жидкости дает возможность поддерживать оптимальное количество крови в теле и женщины, и ребенка. Это обеспечивает сохранение требуемого уровня давления, а также интенсивность и качество питания всех тканей полезными веществами. Регулярное потребление жидкости также поможет сохранить безопасный объем околоплодных вод. Это позволит ребенку развить нужное количество мышечной ткани, так как у него появится больше возможностей для движения. При правильной поддержке извне амниотическая жидкость сможет сохранять оптимальную температуру вокруг плода, оберегая его от травм и инфекционных болезней.
Кроме того, эффективный водный баланс в организме женщины позволит повысить эластичность хрящевой ткани, а именно — тазобедренных суставов, от правильного раскрытия которых будет во многом зависеть легкость прохождения родов.
Какую воду лучше пить
Все специалисты рекомендуют женщинам на период беременности свести к минимуму потребление чая, кофе и других видов стимуляторов.
Пить обычную воду прямо из-под крана — довольно опасно даже в обычном состоянии организма. Слишком велик риск заражения какой-либо инфекцией, в том числе паразитарной. Поэтому обычную воду можно потреблять только после кипячения, однако в таком виде она просто восполнит ваш запас жидкости, но не принесет никакой другой, дополнительной пользы.
Минеральная вода в период беременности оказывается идеальным источником не только необходимой влаги, но и полезных микроэлементов. Дело в том, что постоянное потребление воды с одной стороны — необходимо, а с другой — автоматически вымывает многие полезные витамины и минералы из организма. Вот почему вместе с поступающей жидкостью желательно восполнять и потерю последних. Кроме того, качественная минеральная вода — это всегда гарантия чистоты и безопасности.
Как правило, беременным рекомендуется потреблять минеральную воду без газа, во избежание вздутий и других неприятных моментов (избавиться от лишнего газа в обычной воде можно, совершая вращательные движения ложкой в стакане с водой).
Как правильно выбрать подходящую минеральную воду
В идеале — предварительная консультация с наблюдающим вас врачом была бы крайне полезна. Потому что с помощью правильно подобранной минеральной воды вы можете значительно облегчить многие проблемы со здоровьем. Например, женщинам, имеющим трудности с пищеварительной системой, страдающим от изжоги или токсикоза, специалист может порекомендовать минеральную воду Bilinska Kyselka (Билинска Киселка). Она поможет справиться с воспалениями слизистых двенадцатиперстной кишки и желудка. Она также позволит наладить нормальный обмен веществ, что поможет избежать набора лишнего веса.
При недостатке калия, магния и кальция врач, скорее всего, посоветует вам для ежедневного употребления и приготовления пищи воду Fleur Alpine (Флер Альпин). Это вода натуральная, гипоаллергенная и без осадка. Ее также можно использовать для приготовления детских каш и тому подобного.
Вода San Benedetto (Сан Бенедетто) будет полезна многим женщинам, которые в период беременности столкнулись с обострением недугов мочеполовой системы. Она считается олигоминеральной, позволяет легко и безболезненно избавляться от песка и небольших камней в почках, повышает общий иммунитет организма мамы.
Даже если у вас нет никаких хронических недугов, дополнительная консультация врача при выборе наиболее полезной именно вам минеральной воды будет крайне благоприятна. Дело в том, что при беременности может возникнуть естественный сбой в обмене веществ, и вашему телу потребуется особая помощь. Но какая именно помощь — сможет ответить только медицинский специалист после профессионального осмотра и проведения анализов.
Если у вас уже есть ощутимые сложности по здоровью, не стоит экспериментировать и заниматься самолечением — обратитесь за грамотным советом к наблюдающему вас врачу.
Сколько воды необходимо пить.
Здесь мнения специалистов сильно расходятся. Многое будет зависеть от того, на каком месяце беременности вы находитесь, есть ли у вас склонность к отекам, температуры в помещении или на улице и тому подобных «мелочей».
В любом случае всегда старайтесь иметь при себе небольшую бутылочку с водой, чтобы иметь возможность пить, когда вам только захочется и потребуется по расписанию, установленному вашим врачом.
Лучше всего будет распределить потребление воды в течение дня равномерно, чтобы не создавать лишней, ненужной нагрузки на организм.