Медицинская наука придерживается принципа разумной середины: еда и питье нужны человеку в достаточном количестве – их не должно быть ни больше чем нужно, ни меньше. Однако помимо количественной разметки, важно еще и время. От того, когда именно выпит стакан воды, будет зависеть его эффект и итоговое состояние человека. Например, если это сделать во время или после еды – это идет на пользу, а если до нее – ложный сигнал полноты желудка снижает аппетит и только помешает.
Рекомендаций в отношении того, когда и какой напиток пить, сегодня существует множество. И среди прочего многие врачи советуют на ночь, перед сном, выпить полстакана-стакан хорошей минеральной столовой воды той марки, которая вам нравится. Зачем это нужно? Эксперты утверждают, что для этого есть как минимум пять причин.
Причина первая: минеральная вода помогает процессам пищеварения
Усвоение пищи – процесс достаточно сложный и многоэтапный. И помимо самой пищи, для него требуется целый набор компонентов. Некоторые из них вырабатывает сам организм, например – ферменты для расщепления и переработки различных компонентов съеденного. Но некоторые вещества должны поступать извне. В первую очередь это вода – именно она является обязательным элементом практически всех химических реакций. А в дополнение к ней нужны различные минеральные вещества, которые создают нужную для процессов среду (кислую в желудке и щелочную в кишечнике), а также входят в состав тех самых ферментов, без которых не обойтись. Магнезия, Доломия или Боржоми решат обе проблемы сразу.
Причина вторая: поддержание равновесного состояния
Жидкость человек теряет даже тогда, когда не делает абсолютно ничего – с каждым выдохом ее небольшое количество покидает организм в виде пара. Но чтобы чувствовать себя хорошо, количество жидкости в теле должно оставаться в определенных рамках – и для сна эти рамки тоже важны. Поэтому многие просыпаются ночью от ощущения жажды. А ведь его вполне можно избежать благодаря стаканчику Сан Пелегрино.
Причина третья: все дело в чистоте
Попадающая в тело вода не остается в чистом виде – она выступает как универсальный растворитель для всевозможных веществ. И если жидкость теряется – концентрация этих растворов растет до тех пор, пока растворенное вещество не начинает выпадать в виде осадка. Именно так образуются камни в желчном пузыре и почках. А помимо этого, снижается скорость выведения продуктов обмена из клеток – и организм замусоривается на клеточном уровне. А ведь стоило всего лишь выпить немного «Байкала» — и проблемы не было бы в принципе.
Причина четвертая: сердце – не железное
Нет, дело не в романтических чувствах и в обуревающих людей страстях. Все гораздо проще: чем меньше в организме воды – тем гуще кровь, а чем гуще кровь – тем труднее сердцу ее перекачивать. Это не досужие фантазии – по статистике люди, выпивающие более литра воды в день, умирают от сердечного приступа на 41% реже тех, кто в день выпивает меньше пары стаканов жидкости. А в ночное время поступление воды по понятным причинам сокращается, и кровь к утру густеет естественным путем. Помочь телу просто – нужно выпить на ночь немного минеральной воды.
Причина пятая: это полезно для фигуры
Употребление жидкости делает человека здоровее и стройнее без каких-то дополнительных усилий – а вместе с ними результаты просто потрясающие. Стакан минеральной воды перед сном перебивает аппетит – и реже возникает соблазн губительных ночных «перекусов». Вода нужна для распада жировых тканей и выведения токсинов – и тот же стакан минералки и самочувствие улучшит, и от лишнего избавит. Только польза – и ничего кроме пользы…
Важные тонкости
Как видим, причин выпить перед сном стакан минеральной воды у здорового человека – в избытке. Но всегда есть вещи, которые могут изменить ситацию не в лучшую сторону. В нашем случае таких причин две:
— любителям соленостей и копченостей следует в достатке пить обычную и минеральную воду днем – но за пару часов до сна постараться от нее воздержаться. В противном случае утром в зеркале вы можете увидеть вместо «грустного монгола», а поясница способна проявить норов из-за нарушенной работы почек;
— если вам диагностированы какие бы то ни было заболевания – проконсультируйтесь о своем питьевом режиме у своего врача. Лучше перестраховаться, чем иметь дело с последствиями.